Тревога и внутреннее напряжение
Когда мысли не дают остановиться, сложно расслабиться, постоянно ждёшь плохого и хочется снова почувствовать спокойствие.
Психолог-консультант для женщин
Когда тревога не отпускает, отношения причиняют боль, а сил справляться всё меньше — можно разобраться, что происходит, и вернуть ощущение внутренней опоры.
Если вы устали быть сильной, много тревожитесь или потеряли ощущение опоры — здесь вас услышат без осуждения и помогут спокойно понять, с чего начать.
- Можно прийти даже без готовых слов
- Разговор без давления и оценок
- Конфиденциально и бережно
Первый шаг — бесплатная встреча-знакомство 20–30 минут.
- Тревога
- Отношения
- Самооценка
- Выгорание
- Панические атаки
- Сложные ситуации
Возможно, сейчас вы…
- устали всё держать на себе и быть «сильной» для всех;
- часто тревожитесь и много думаете;
- потеряли ощущение внутренней опоры и уверенности;
- запутались в отношениях или важных решениях;
- хотите изменений, но не знаете, с чего начать.
С этим можно обратиться за поддержкой.
С чем можно обратиться ко мне
Если вы пока не уверены, нужна ли консультация, можно начать с этого спокойного первого шага: понять своё состояние и определить, с чего начать. Если узнали себя хотя бы в одном из описаний — можно не оставаться с этим одной.
Сложности в отношениях
Когда трудно говорить о своих чувствах, отстаивать свои границы или отношения приносят больше напряжения, чем радости.
Неуверенность в себе
Когда часто сомневаетесь в себе, сравниваете себя с другими или сложно понять собственные желания.
Усталость и эмоциональное выгорание
Когда вы долго были сильной для всех, но внутри становится всё меньше сил и привычные способы справляться больше не помогают.
Трудный период в жизни
Когда происходят изменения или сложные события и хочется поддержки, чтобы разобраться и найти новый путь.
Консультация
Что происходит на консультации
Не нужно заранее знать, что говорить, и не нужно «правильно» формулировать проблему. Можно прийти даже с ощущением «я просто устала» — мы начнём с того, что важно вам сейчас.
Выбираем то, что сейчас важно
В безопасном темпе определяем, что беспокоит сильнее всего и с чем хочется разобраться именно сейчас — без давления и оценок.
Спокойно разбираемся в ситуации
Я внимательно слушаю, задаю вопросы и помогаю яснее увидеть, что происходит с вашими чувствами, реакциями и решениями.
Находим следующие шаги
К концу встречи становится понятнее, на что можно опереться дальше и какие шаги будут посильными именно для вас.
Консультация длится 60 минут. Я не даю готовых решений и не говорю, как вам жить: мы вместе смотрим на вашу ситуацию и возможные варианты поддержки.
Обо мне
Почему я стала психологом
Меня зовут Анастасия Сафарова. Я психолог-консультант и работаю с женщинами, которым важно разобраться в себе без спешки, давления и осуждения.
К психологии я пришла не только через обучение, но и через собственный жизненный опыт. Я понимаю, каково это — проходить через тревогу, неопределённость и поиск внутренней опоры, когда привычные способы справляться уже не помогают.
В работе для меня важны бережность, конфиденциальность и индивидуальный подход. Я получила квалификацию психолога-консультанта, продолжаю профессиональное обучение, прохожу личную терапию и регулярно работаю с супервизором — чтобы сопровождать вас ответственно и бережно.
Сейчас я веду частную практику и работаю только со взрослыми женщинами.
- Бережный разговор без осуждения
- Индивидуальный темп и уважение к вашей истории
- Регулярная супервизия
- Личная терапия и профессиональное развитие
Я не консультирую мужчин, детей, подростков и пары. Посмотреть документы об образовании
Сначала можно просто познакомиться
Бесплатная встреча-знакомство 20–30 минут онлайн в MAX — без давления и обязательств. Не нужно сразу иметь чёткий запрос: можно просто познакомиться, задать вопросы и понять, подходит ли вам такой формат работы.
Записаться на бесплатную встречу-знакомствоОтзывы
Слова тех, кто уже прошёл этот путь
Отзывы опубликованы с согласия авторов. Имена изменены для сохранения конфиденциальности.
Елена Владимировна
После сессии — камень с души. Наконец поняла, чего хочу на самом деле. Огромное спасибо!
Светлана В.
Огромное спасибо за консультацию, развод с мужем был тяжёлый, Ваша поддержка и помощь были своевременной и квалифицированной!
Запись
Как мы начинаем работу
Путь простой: короткая заявка, бесплатная встреча-знакомство и — если формат вам подходит — полноценная консультация в спокойном и понятном ритме.
-
Короткая заявка Вы оставляете имя, удобный способ связи и несколько слов о том, что сейчас важно обсудить.
-
Первая встреча-знакомство Бесплатная встреча-знакомство 20–30 минут онлайн в MAX.
-
Подбираем формат работы Если я могу помочь с вашим запросом, мы выбираем удобное время для полноценной консультации и обсуждаем дальнейшие шаги.
-
Оплата и подтверждение После полной оплаты Анастасия формирует чек самозанятой. Запись подтверждается после оплаты. Полноценная консультация длится 60 минут.
Стоимость
Стоимость и условия
Знакомство
Бесплатная встреча-знакомство
Бесплатно 20–30 минут, онлайн в MAX
Короткое знакомство 20–30 минут. Можно рассказать о ситуации, задать вопросы и понять, подходит ли вам такой формат работы. Это не полноценная психологическая консультация.
Консультация
Индивидуальная консультация
2 000 ₽ 60 минут, онлайн в MAX
Для первых клиентов действует специальная стоимость — 1 500 ₽.
На встрече мы разбираем вашу ситуацию, определяем основной запрос, обсуждаем возможные направления работы и понимаем, подходит ли вам этот формат.
Стоимость 1 500 ₽ действует для первых 10 клиенток частной практики. После завершения стартового периода стоимость консультации составит 2 000 ₽.
Бронирование подтверждается после полной оплаты. После оплаты клиентка получает чек самозанятой.
Перенос и отмена встречи
Предупредить о переносе или отмене можно не позднее чем за 24 часа. В этом случае встречу можно один раз перенести на другое согласованное время.
При отмене менее чем за 24 часа или неявке возврат оплаты рассматривается индивидуально с учётом подготовленного времени и условий записи.
Если встречу отменяет психолог, клиентка может выбрать другое время или получить полный возврат оплаты.
Полные правила показываются до оплаты. Правила записи и оплаты
Вопросы
Вопросы перед первой встречей
Чем знакомство отличается от консультации?
Знакомство длится 20–30 минут и нужно, чтобы коротко рассказать о ситуации и задать вопросы. Это не полноценная психологическая консультация. Консультация длится 60 минут.
Что делать, если я пока не могу сформулировать запрос?
Это нормально. В анкете достаточно нескольких предложений о том, что беспокоит сейчас. На знакомстве можно уточнить ситуацию уже в разговоре.
Сколько встреч может понадобиться?
Заранее назвать точное количество встреч невозможно. Иногда достаточно нескольких консультаций, иногда нужна более долгая работа. Каждую следующую встречу согласовываем отдельно.
Можно ли остановить работу после первой консультации?
Да. После любой встречи вы сами решаете, продолжать ли. Заранее покупать курс или пакет сессий не нужно.
Как проходит онлайн-встреча?
Встреча проходит в мессенджере MAX. После согласования времени вы получите понятную инструкцию, как подключиться. Нужны телефон или компьютер, интернет и тихое место.
Можно ли перенести консультацию?
Да, если предупредить не позднее чем за 24 часа. В этом случае встречу можно один раз перенести на другое свободное время. Подробности — в правилах.
С какими состояниями Анастасия не работает?
Анастасия не работает с острыми психическими состояниями, психозами, галлюцинациями, бредом, активным суицидальным кризом и ситуациями, требующими срочной медицинской помощи.
Психологическая консультация не заменяет помощь врача или психиатра. Если существует непосредственная угроза жизни или здоровью, звоните 112.
Образование
Я получила квалификацию психолога-консультанта по программе профессиональной переподготовки «Психологическое консультирование» и продолжаю обучение. Документы можно посмотреть заранее — чтобы спокойно убедиться в квалификации перед записью.
Посмотреть документы об образованииЗаявка
Запись на встречу-знакомство
Это самый простой первый шаг. Не нужно подробно рассказывать личную историю — достаточно нескольких предложений о том, что беспокоит вас сейчас.
Связаться с Анастасией можно по электронной почте, в Telegram, MAX или WhatsApp. Сами онлайн-встречи проходят в MAX. Ссылку на встречу Анастасия отправит после подтверждения записи.
Это не экстренная помощь и не замена врачу или психиатру. Если сейчас опасно или очень тяжело — звоните 112.